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内容提要（第1页）
内容提要
“千里之堤，溃于蚁穴”
，健康也一样，生命更是如此，一百次小的淘空，也就演化成彻底的溃亡。
我产只有从生活中的点点滴滴做起，处处留意，才能保证身体的“长治久安”
。
“民以食为天”
、“病从口入”
。
这是两句原本不相干的话，可是，现在放到一起，却显得如此的尴尬。
要健康，我们还得从“入口”
开始。
因为吃往往能吃出毛病来。
如果不是“入口的问题，怎么出现“果子狸入侵”
和“果子狸被赶尽杀绝”
的非常景象呢？
睡眠，我们每天都离不开它。
睡眠也得讲技巧，这似乎说得过去，可又有几人能够从心底从实际当中理解和接受呢？“健康的体魄来自睡眠”
——这是科学家就近研究后提出的观点。
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