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上编原理源流篇第三章洗髓经总义 八洗髓还原篇第六（第1页）

上编·原理源流篇第三章·洗髓经总义八、洗髓还原篇第六

属性：易筋功已毕，便成金刚体。

外感不能侵，饮食不为积。

犹恐七情伤，元神不自持。

虽具金刚相，犹是血肉躯。

须照洗髓经，食少多进气。

搓摩干沐浴，按眼复按鼻。

摸面又旋耳，不必以数拘。

闭眼常观鼻，合口任鼻息。

度数暗调和，身定神即定。

每日五更起，吐浊纳清煦。

开眼即抽解，切勿贪酣睡。

浓褥趺跏坐，宽解腰中系。

右膝包左膝，调息舌抵。

胁腹运尾闾，摇肩手推肚。

分合按且举，握固按双膝。

鼻中出入绵，绵绵入海底。

有津续咽之，以意送入腹。

叩牙鸣天鼓，两手俱掩脐。

伸足抵其趾，出入六六息。

两手按摩竟，良久方盘膝。

直身顿两足，洗髓功已毕。

徐徐方站起，行稳步方移。

忙中恐有错，缓步为定例。

三年并九载，息心并涤虑。

浃骨更洽髓、脱谷飞身去。

渐几浑化天，末后究竟地。

即说偈曰∶口中言少，心头事少，腹里食少，自然睡少。

有此四少，长生可了。

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